举重与降低全因心血管疾病死亡率有关

周五，2022年9月30日(每日健康新闻)——根据9月28日在线发表在《英国运动医学杂志》上的一项研究，举重和中等至剧烈体育活动(MVPA)与全因和心血管死亡风险降低有关，在报告MVPA和举重的成年人中风险最低。

马里兰州罗克维尔市国家癌症研究所的Jessica Gorzelitz博士和她的同事在前列腺癌、肺癌、结肠直肠癌和卵巢癌筛查试验中研究了举重和死亡率之间的关系。数据包括99,713名成人(平均年龄，71.3岁)，他们完成了评估举重的随访问卷，随后随访至2016年(中位数，9年)。

研究人员发现，在对MVPA进行调整后，举重与全因死亡率和心血管疾病死亡率的降低相关(风险比分别为0.91和0.91)。与不报告有氧MVPA或举重的成年人相比，那些符合有氧MVPA建议但不举重的人全因死亡风险降低(风险比，0.68)，而那些报告每周举重1 - 2次的人的风险甚至更低(风险比，0.59)。举重与较低的癌症死亡率相关，未对MVPA进行调整(风险比，0.85)。

作者写道:“这些发现支持满足有氧MVPA和肌肉增强(包括举重)的建议，特别是针对那些不举重但目前可能正在进行有氧运动的老年人，以最大化健康和死亡率的结果。”

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