父母在治疗中提出的5种最常见的返校担忧-这是号

返校季对孩子和家长来说都充满了期待。新老师，新习惯和新朋友都是令人兴奋的，但也会引起每个人的焦虑。

《赫芬顿邮报》询问了与父母一起工作的治疗师，他们在每年的这个时候都会提出什么问题。他们是这样说的:

虽然很少有与大流行相关的教育转变是积极的，但一个潜在的有益发展是，当学生在家学习时，父母有机会看到教室里发生了什么，以及他们的特殊学术需求得到了怎样的满足。大流行后，许多家长对这些问题的认识及其压力水平仍在提高。

“家长们会看到:我的孩子就是这样学习的。这就是我的孩子在课堂上的表现，”梅塞德斯·萨穆迪奥在接受《赫芬顿邮报》采访时表示。她是一名持牌社会工作者，也是《无羞耻育儿》一书的作者。

随着新学年的开始，一些家长可能会担心他们的孩子会遇到他们在前几年遇到的问题，或者老师不会关注他们孩子的特殊学习需求。虽然牢记孩子在学校遇到的任何问题很重要，但让每段新关系从头开始也很重要。不同的老师或不同的学生组合可能会让你的孩子展现出你以前从未见过的一面。此外，不要低估孩子一年到头的成熟和变化。仅仅因为一年级的问题并不意味着它会继续到二年级。

既然你不会在孩子身边听老师说什么，那么了解教室里最新情况的最好方法就是定期和孩子联系。

“我一直鼓励家庭聚会。但我认为每周都进行检查，特别是在学年开始的时候，可以帮助每个人感到被支持和准备好。”你的孩子会知道他们有这个空间让你知道任何问题，你也可以确定他们可以求助的其他人，比如学校辅导员或护士，如果他们在上学时间需要帮助。

Samudio建议将入住登记添加到日历中，就像任何医生预约或体育训练一样。

在这些签到的过程中，试着问一些开放式的问题——但要远离那些老生常谈的、通常毫无用处的“你今天过得怎么样?”这通常会引起一个死记硬背的回答(“还好”)。这里有一个问题列表，可以帮助你了解孩子的日常生活。

Samudio说，你要给他们一个机会，让他们在新学年开始时表达“各种各样的情绪”，而不仅仅是快乐。

她补充说，父母应该尽量不去假设孩子在一些重要的事情上可能会焦虑，比如第一天。相反，你应该问:“你最期待的是什么?”和“你最不期待的是什么?”

父母实验室的心理学顾问、圣路易斯华盛顿大学医学院的精神病学教授内哈·纳夫萨里亚建议使用“我想知道什么/如何……”这句话对孩子们说。

她在接受《赫芬顿邮报》采访时表示，这句话“对小孩子来说非常有吸引力，因为这是一种间接提出问题的方式，但它是一种好奇心的表达(‘我想知道在一个新教室里和不同的老师在一起是什么感觉?’”

对孩子们来说，夏天最好的事情之一就是完全忘记家庭作业。这对父母来说也同样是一种解脱，因为开学后，他们可能会觉得自己被拉进了一个为家庭作业而唠叨和争吵的怪圈。

纳夫萨里亚说:“让孩子专心完成学业可能会成为父母和孩子之间斗争和权力斗争的根源。”当父母和孩子有不同的学习风格和组织方法时，冲突就更有可能发生。当儿童在学习和组织方面有特殊缺陷时，这种情况会进一步加剧，比如多动症、学习障碍和发育迟缓。”

她建议父母试着放下自己的假设，坐下来冷静地和孩子一起解决问题。

“父母很容易陷入这样的陷阱:他们认为孩子在学校里没有认真对待某件事，只有父母在考虑这件事——这给父母带来了负担，增加了他们的压力。”通过与孩子展开讨论，你可能会听到他或她对这种情况有很多想法，但他们需要一个声音板和一些指导来前进。”

例如，与其假设孩子不想完成一个项目，父母也许可以帮助他们把任务分解成可管理的步骤，并安排时间来完成每一个任务——在工作会议之间有充足的休息时间。

你孩子的学校不太可能发生枪击事件(他们在学校被枪击的几率约为千万分之一)，但几乎可以肯定的是，他们会参加封锁演习，躲在黑暗的教室角落里排练。这种做法因缺乏有效性和对儿童的潜在心理影响而受到批评，但在美国学校仍然经常发生。

萨穆迪奥说，她听到许多家长担心我们社会中的暴力会直接或间接地影响到他们的孩子。她说:“我们这个世界上存在的那种暴力——孩子们再也无法被屏蔽了。”在过去的几代人里，我们可能认为学校是一个安全的地方，但今天的父母和孩子们不能在这种舒适中休息。

如果你听说你孩子的学校进行了封锁演习(或真正的封锁)，你会想和他们谈谈这件事。但是，再一次，不要做假设，让你的孩子引导谈话。问这样的问题:“你做了什么?”“你为什么要这么做?”“你当时感觉如何?”你不想给他们的解释增加任何痛苦。同时，你想让他们知道，你愿意倾听他们可能有的任何恐惧。

虽然父母关心孩子的学习成绩是很自然的，但实际上他们自己并不能做很多事情来评估或提高孩子的技能水平。另一方面，入学准备包括许多技能，其中许多技能你可以给孩子在家练习的机会。纽约心理学家莎拉·布伦在接受《赫芬顿邮报》采访时表示，能够自己完成诸如上厕所和打开午餐盒等任务“有助于他们在学校环境中感到自主、有能力和独立。”

布伦说，情绪调节技能也是关键。“如果一个孩子在学校一整天都感到非常焦虑，即使你在学业上已经准备好了，你也不会接受任何东西。”帮助孩子练习情绪调节可以从简单地帮助他们认识和命名他们的情绪开始。你可以通过给他们的感觉贴上标签来鼓励他们:“你现在看起来很生气。你生气了吗?”

另一种有助于平稳过渡的方法是逐渐调整吃饭时间、就寝时间和起床时间，这样第一天回来的新时间表就不会对你的身体系统造成太大的冲击。布伦解释说:“你只是把你能控制的变化提前一点，这样它们就不会同时发生。”

纳夫萨里亚补充说:“你正在从一种更无忧无虑、更少日程安排的生活方式过渡到返校模式，这种模式更有条理、更有日程安排。”

“如果没有学校的日常结构来支撑一个家庭，父母很容易在夏天放松一些规定。这并不是一件坏事，不断强化日常生活对父母来说可能会很累，但重要的是要承认，这会让孩子们重新适应学校的日常生活变得更具挑战性。”

把就寝时间往后推迟10到15分钟，这样可以让这个过程变得更容易。

大多数家长在返校过渡期间都会遇到一件事，那就是一种不知所措的感觉:开放日、午餐盒、乐器、队服，以及没完没了的在线门户网站，每个门户网站都需要一个新的用户名和密码。

纳夫萨里亚说:“这意味着需要更多的日程协调和更多的沟通。”

她补充说:“这通常会让父母处于高度警惕的状态，觉得他们会错过一个重要的通知，或者他们的孩子会被遗漏。”

担心我们会把我们正在耍的球中的一个掉下去是非常真实的——承认这一点会有所帮助。

布伦喜欢下面的图片:“在空中，有一百万个球。有些是橡胶的，有些是玻璃的。”她说，“稍微思考一下哪些是玻璃的，哪些是橡胶的，可能会有所帮助，因为我认为，作为父母，有时我们不会让自己区分这两种东西。”例如，忘记带小提琴或运动服是后果最小的失误——我们可以随便放一个橡皮球。

但如果我们不允许自己有掉球的可能性，“我们更有可能不小心掉到一个玻璃球. ...不可能让所有的球都在空中。但如果我允许自己偶尔丢球，我就更有可能说出哪些是我能丢的，哪些是我不能丢的。”

Samudio对此表示赞同，他说，父母减轻压力水平的一种方法是让自己有更现实的期望。她说，“只要我计划得当，一切都会顺利的”这种态度是不现实的。